🥔உருளைக்கிழங்கு உண்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்:
✨செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
🔹உருளைக்கிழங்கில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுத்து செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
✨இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
🔹பொட்டாசியம் நிறைந்த உருளைக்கிழங்கு இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
✨இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
🔹ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய் வராமல் பாதுகாக்கிறது.
✨எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
🔹கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உருளைக்கிழங்கு எடையை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது.
✨சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
🔹வைட்டமின் சி சருமத்தை பொலிவாக வைக்க உதவுகிறது.
🚫முக்கிய குறிப்பு:
🔸உருளைக்கிழங்கை அதிகமாக வறுத்து சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
🔸சர்க்கரை நோயாளிகள் மிதமாகவே உட்கொள்ள வேண்டும்.
