அகம் புறம்: குழந்தைகளின் ஸ்கிரீன் டைம்

ஸ்கிரீன் டைம் என்பது குழந்தைகள் மொபைல் போன், டேப்லெட், கணினி அல்லது தொலைக்காட்சி போன்ற மின்னணு சாதனங்களின் திரையில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறிக்கிறது.

அதிக ஸ்கிரீன் டைம் காரணமாக குழந்தைகளுக்கு பார்வைப் பிரச்சினைகள், உடல் பருமன், தூக்கக் குறைவு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

அதிக நேரம் திரையைப் பார்த்தால் குழந்தைகள் சோர்வாகவும், மனச்சோர்வாகவும் இருக்கலாம்.

இது கவனக்குறைவு மற்றும் பள்ளிப் படிப்பில் ஆர்வம் குறைதல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

திரையைப் பார்க்கும் நேரத்தை அதிகரிப்பதால் குழந்தைகள் தங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாடவும், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவார்கள்.

இது சமூகத் திறன்களை பாதிக்கும்.

குழந்தைகளுக்கான ஸ்கிரீன் டைம் பற்றிய தெளிவான வழிகாட்டுதல்கள் இல்லை.

இருப்பினும், அமெரிக்க சிறுவர் மருத்துவ அகாடமி (AAP) 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் திரையைப் பார்க்கக்கூடாது என்றும், 2 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் தினமும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே திரையைப் பார்க்க வேண்டும் என்றும் பரிந்துரைக்கிறது.

பெற்றோர்கள் தாங்களே மொபைல் போனை குறைவாகப் பயன்படுத்தினால், குழந்தைகளும் அதைப் பின்பற்றுவார்கள்.

குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள நேரம் ஒதுக்கி, விளையாட்டுகள் விளையாடுங்கள், புத்தகங்கள் படியுங்கள்.

வீட்டில் ஸ்கிரீன்-ஃப்ரீ நேரத்தை நிர்ணயித்து, அந்த நேரத்தில் குடும்பமாக ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் திரையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஸ்கிரீன் டைமை முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், அதை குறைத்து, குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மனநல ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியும்.