1. நல்ல உறக்கத்துக்கு உத்திரவாதம்.
2. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
3. இதய நோய்களை தள்ளி வைக்கும்.
4. தலைவலியை குணமாக்கும்.
5. சிறந்த உடற்பயிற்சியாக கருதப்படுகிறது.
6. பெண்களின் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது.
7. தொடர் இணைவிழைச்சு மோகத்தை கூட்டுக்கிறது.
