அகம் புறம்

சித்த மருத்துவப்படி அமுக்கராகிழங்கு உடலில் வாத அதிகரிப்பை மட்டுப்படுத்தி, நரம்பையும் தசையையும் வலுப்படுத்துகிறது. இது வைட்டமின் மாத்திரைக்கு மாற்று மருந்தல்ல. நவீன…

இன்னட்டை பிடிக்காத ஆள் இருக்கவே முடியாது. அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் சாக்லெட் பற்றிய கற்பிதங்கள் அதிகம். குறிப்பாய், பாலுணர்வு தூண்டப்படும் என்ற…

பலாசனா யோகா / சைல்ட் போஸ்   பலாசனா என்ற யோகா மூலம் இடுப்பு தசைகளை விரிவடைய செய்யலாம். விரிவற்ற இடுப்புத்…

மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரம் முன்பிருந்தே கண்டிப்பாய் உணவில் பழங்கள், இளநீர், மோர் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உளுந்து சாதம், எள்ளுத் துவையல் சாப்பிடுங்கள்.…

கீகல் எக்ஸர்சைஸ்   முயங்கல் முயல் வேகம் கொள்ள கீகல் பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.  இது உடலுறவின் போது யோனி தசைகளை தளர்த்த…

உதரவிதான சுவாச பயிற்சி தாம்பத்யத்தியம் சிறக்க இப்பயிற்சி ஒரு சூப்பர் பயிற்சியாகும். மார்புக்கும் இடுப்புக்கும் இடையிலிருக்கும் தசையை முன்னிறுத்தி செய்யப்படும் இப்பயிற்சியானது மிக…

1. நல்ல உறக்கத்துக்கு உத்திரவாதம்.  2. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். 3. இதய நோய்களை தள்ளி வைக்கும். 4. தலைவலியை குணமாக்கும். 5.…

ஜாதிக்காயை பாலுடன் ஒரு சிட்டிகை சேர்த்து பருகி வருவது சிறப்பாகும். இது பெண்களின் பாலியல் உணர்ச்சியை அதிகமாக்கும் மசாலாவாகும். ரத்த ஓட்டத்தை பெண்களின்…

ஹேப்பி பேபி யோகா போஸ் என்றழைப்பர். இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியிலிருக்கும் அழுத்தங்களை குறைக்கின்ற வழியாகும். நேராக படுத்து, வயிற்றைத் தொட…

சளி, இருமல், ஒற்றைத் தலைவலி, ரத்தக் கொதிப்பு, நீரிழிவு, பித்தக் கிறுகிறுப்பு, சிறுநீரகப் பாதை நோய்கள் உள்ளிட்ட பல நோய்களைத் தீர்ப்பதற்கு…