அகம் புறம்

ஸ்கிரீன் டைம் என்பது குழந்தைகள் மொபைல் போன், டேப்லெட், கணினி அல்லது தொலைக்காட்சி போன்ற மின்னணு சாதனங்களின் திரையில் செலவிடும் நேரத்தைக்…

பெண்களின் கருப்பை வாய்ப் பகுதியில் உருவாகும் ஒரு வகை புற்றுநோய். இது பெரும்பாலும் HPV (Human Papillomavirus) எனப்படும் வைரஸால் ஏற்படுகிறது.…

காலை உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். அது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும். மனதை தெளிவாகவும், கவனத்தை…

சிறுகுடல் என்பது நம் உடலில் உணவு செரிமானமாகி, ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படும் முக்கிய இடம். அதாவது, உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட், புரதம், கொழுப்பு…

தொட்டால் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். உடல் மென்மையாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ இருந்தால், அந்த இறாலை வாங்க வேண்டாம். நல்ல இறாலுக்கு கடல்வாசனை…

நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.                                         இவை ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை, இவை கல்லீரலை பாதிக்கும் தீங்கு…

பீட்ரூட் ஒரு சத்து நிறைந்த காய்கறி என்றாலும், அதை நீண்ட நாட்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது சற்று சவாலானது. இருப்பினும், சில எளிய…

பழுத்த நிறமுடைய பூசணிக்காயை தேர்ந்தெடுக்கவும். சில வகை பூசணிக்காய்கள் பச்சை நிறத்தில் இருந்தாலும், அவை பழுத்திருந்தால் அவற்றின் தோல் சற்று மென்மையாக…

கர்ப்ப காலம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் மிகவும் முக்கியமான காலகட்டம். இந்த காலத்தில் பெண்கள் தங்களது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் அதிக…

மனம் விட்டு பேசுதல்  பஞ்சணை நெருக்கம்  சுய நேர ஒதுக்கீடு   வெகுமதிகள் அளிப்பது  திடீர் பரிசுகள் வழங்குவது  ஒன்றாய் நேரத்தை…