அகம் புறம்

💠காலை உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். 💠அது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும். 💠மனதை தெளிவாகவும், கவனத்தை…

💠சிறுகுடல் என்பது நம் உடலில் உணவு செரிமானமாகி, ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படும் முக்கிய இடம். 💠அதாவது, உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட், புரதம், கொழுப்பு…

💠தொட்டால் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். 💠உடல் மென்மையாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ இருந்தால், அந்த இறாலை வாங்க வேண்டாம். 💠நல்ல இறாலுக்கு கடல்வாசனை…

💠நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.                                         💠இவை ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. 💠இவை கல்லீரலை பாதிக்கும் தீங்கு…

💠பீட்ரூட் 🔹பீட்ரூட் ஒரு சத்து நிறைந்த காய்கறி என்றாலும், அதை நீண்ட நாட்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது சற்று சவாலானது. 🔹இருப்பினும், சில…

💠கடுகு கடுகில் 🔹கருங்கடுகு, 🔹வெண்கடுகு,  🔹நாய்க்கடுகு,  🔹மலைக்கடுகு,  🔹சிறுகடுகு என பலவகைகள் உண்டு. 🔸கடுகு இருமலுக்கு மிக சிறந்த மருந்தாகும். 🔸கடுகு…

💠சாப்பிட்ட பின்பு நடப்பது நல்லது என்று சிலர், ஏன் விவரமறிந்தவர்களே கூடச் சொல்வது உண்டு. 💠உண்டபின் நூறடி உலாவிப்பின் உறங்கு எனும்…

💠சாப்பிட்டபிறகு உங்களது பெல்ட்டுகளை தளர்த்தி விடாதீர்கள் (Don’t Loosen Your Belt). 💠 ஏனெனில் அது குடலை வளைத்து சமிபாட்டைத் தடுக்க…

💠உணவு உண்டபின் தேநீர் அருந்தலாமா? உறங்கலாமா? 🔻சாப்பிட்டவுடன் தேநீர் அருந்தாதீர். 🔻ஏனெனில் தேநீர் இலையில்(தேயிலையில்) அசிட் உள்ளது. 🔻இது உணவில் உள்ள…

✨குடம்புளி 💠▫️உடலுக்கு எதிர்ப்பு சக்தி அளிக்கிறது ▫️குடம்புளியில் இருக்கும் கார்சினோல் ஆனது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. ▫️இது அழற்சி…