இடை ஸ்ட்ரஸ் துரத்த டிப்ஸ்

by Nirmal
165 views
  • ஹேப்பி பேபி யோகா போஸ் என்றழைப்பர்.
  • இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியிலிருக்கும் அழுத்தங்களை குறைக்கின்ற வழியாகும்.
  • நேராக படுத்து, வயிற்றைத் தொட முழங்கால்களைக் கொண்டு வர வேண்டும்.
  • மூச்சை உள்ளிழுத்து, கால்களை விட்டம் பார்க்க மேல் தூக்க வேண்டும்.
  • பின் கைகளால் பாதங்களை பற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.

You may also like

Leave a Comment

error: Content is protected !!