அகம் புறம்

மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரம் முன்பிருந்தே கண்டிப்பாய் உணவில் பழங்கள், இளநீர், மோர் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உளுந்து சாதம், எள்ளுத் துவையல் சாப்பிடுங்கள்.…

உதரவிதான சுவாச பயிற்சி தாம்பத்யத்தியம் சிறக்க இப்பயிற்சி ஒரு சூப்பர் பயிற்சியாகும். மார்புக்கும் இடுப்புக்கும் இடையிலிருக்கும் தசையை முன்னிறுத்தி செய்யப்படும் இப்பயிற்சியானது மிக…

1. நல்ல உறக்கத்துக்கு உத்திரவாதம்.  2. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். 3. இதய நோய்களை தள்ளி வைக்கும். 4. தலைவலியை குணமாக்கும். 5.…

ஜாதிக்காயை பாலுடன் ஒரு சிட்டிகை சேர்த்து பருகி வருவது சிறப்பாகும். இது பெண்களின் பாலியல் உணர்ச்சியை அதிகமாக்கும் மசாலாவாகும். ரத்த ஓட்டத்தை பெண்களின்…

ஹேப்பி பேபி யோகா போஸ் என்றழைப்பர். இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியிலிருக்கும் அழுத்தங்களை குறைக்கின்ற வழியாகும். நேராக படுத்து, வயிற்றைத் தொட…

சளி, இருமல், ஒற்றைத் தலைவலி, ரத்தக் கொதிப்பு, நீரிழிவு, பித்தக் கிறுகிறுப்பு, சிறுநீரகப் பாதை நோய்கள் உள்ளிட்ட பல நோய்களைத் தீர்ப்பதற்கு…

இப்போதைய சூழ்நிலையில் அதிமுக்கியமானது சுயச்சுத்தமே. எங்கெல்லாம் கிருமித் தொற்றுக்கு வாய்ப்பு இருக்கிறதோ, அங்கெல்லாம் சென்றுவந்த பிறகு கைகளைச் சுத்தம் செய்வது நல்லது.…

கீழ்காணும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கிறதென்றால், தாமதமின்றி விரைந்து மருத்துவரை அணுகுங்கள் இதய நோயை தவிர்த்திட.

ஓ.சி.டி. என அழைக்கப்படுகிறது. மனக்கவலைக் கோளாறாகும். நோயிக்கான அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் வேறுபடும். இப்பிரச்னையை எளிதில் அடையாளம் காண முடியும். அசாதாரண நடத்தைக்கான…

சுய இணைப்பு என்பது அனுபவிக்கும் அனுபவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் சுயத்தின் தகுதியின் அடிப்படையில் முழுமையாக இருக்கின்ற செயல்முறையாகும்.  இதனை மூன்று கூறுகளாக பிரிக்கலாம். சுய…