👉🏻அல்சர் பாதிப்பா அலட்சியம் வேண்டாம்! –
உணவின் மூலம் தடுக்கலாம்.
🔵‘‘டீ, காபி வேண்டாம்… ஸாரி, எனக்கு அல்சர்”
இந்த டயலாக் அடிக்கடி கேட்போம்.
🔵வாழ்க்கைமுறை மாற்றத்தால், நாம்
விலைக்கு வாங்கிய நோய்களில் இதுவும்
ஒன்று.
🔵உணவு செரிப்பதற்காக வயிற்றில் அமிலங்கள் சுரக்கும்.
🔵இந்த அமிலங்களால்
வயிற்றுக்கு எந்தப் பாதிப்புகளும் ஏற்படாதவாறு, புரதங்களால் உருவாக்கப்பட்ட
படிமங்களும் (Layers) இருக்கும்.
🔵இது இரைப்பையைப் பாதுகாக்கும் வகையில்
அமைந்திருக்கும்.
🔵குடல், இரைப்பை,
சிறுகுடல், வாய் போன்ற இடங்களில் புண்கள்
ஏற்பட்டு, இந்த படிமங்களைப்
பாதிக்கும்போதுதான் பிரச்னை ஏற்படுகிறது.
✴️அல்சர் அறிகுறிகள்!
🔹அல்சர் புண்களில் 30-40 சதவிகிதம் அறிகுறிகளே தெரியாது.
🔹❇️அடிக்கடி பசி,
❇️சாப்பிட்ட பிறகும் பசி,
❇️வயிற்று வலி,
❇️முதுகு வலி,
❇️வயிற்று எரிச்சல்,
❇️நெஞ்சு எரிச்சல்,
❇️சாப்பிட்டதும் வாந்தி
போன்ற பிரச்னைகள் இருக்கும்.
🔹பால், தண்ணீர், பிஸ்கட் போன்ற உணவுகளைச் சாப்பிட்டதும், வயிற்று
வலி குறைந்தது போன்ற உணர்வைத் தந்தால்,
அது முதல் கட்ட அல்சர்.
🔹சிறிது உணவைச்
சாப்பிட்ட பிறகும் வயிற்று வலி தொடர்ந்தால், அல்சர் தீவிரமாகி உள்ளது என்பதைத் தெரிந்து
கொள்ளலாம்.
✴️அல்சர் வரக் காரணங்கள்:
🔸❇️சமச்சீர் உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது,
❇️அதிக மசாலா, எண்ணெய் உணவுகள்,
❇️உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம்,
❇️காலை உணவத் தவிர்த்தல்,
❇️ஹெலிகோபேக்டர் பைலோரி (Helicobacter pylori) என்ற கிருமித் தொற்று,
❇️மனப் பிரச்னையால்
அமிலங்கள் சுரப்பதில் மாற்றங்கள்,
❇️வீரியமுள்ள வலி மாத்திரைகள்,
❇️ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை உட்கொள்வது,
❇️மது மற்றும் புகைப்பழக்கமும்
அல்சரை ஏற்படுத்தும்.
🔸70 சதவிகித உணவு
மற்றும் வாழ்வியல் தவறுகளால்தான் அல்சர்
ஏற்படுகிறது.
🔸ரிஸ்க் அல்சர்
வயிற்றுப் புண்ணுக்கு நீண்ட காலம் சிகிச்சை
எடுக்காமல் இருந்தால், அது லிப்போமா
(lymphoma) என்ற புற்றுநோயாக மாற
வாய்ப்புகள் அதிகம்.
🔸என்றோ ஒரு நாளைக்கு அதிகளவில் மது அருந்த, அவர்களுக்கும் அல்சர்
வரும்.
🔸வாந்தி, வாயு பிரச்னைகளைக்
கொண்டுவந்து, அல்சர் நோயைத்
தீவிரமாக்கிவிடும்.
🔸நீண்ட காலம் அல்சர்
இருந்தால், அந்தப் புண்களின் வடுக்களும்
இருக்கும்.
🔸இது குடலில் ஓட்டை விழும் அளவுக்குக் கொண்டுவந்து, குடல் அடைப்பை
ஏற்படுத்தலாம்.
🔸ரத்தக் குழாய்களை அரித்து, பெரிய பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
🔸இதற்கான
காரணங்களை முறையாகக் கண்டறிந்து, தகுந்த
சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டு, அல்சரை
குணமாக்கிவிடலாம்.
✴️உணவின் மூலம் அல்சரைத் தடுக்கலாம்!
🔻நம் தென் இந்திய உணவுகள் ‘நல்ல உணவு’
பட்டியலில் இடம் பெற்றுள்ளன.
🔻இந்த உணவைச்
சாப்பிட்டாலே, அல்சர் வருவதை வெகுவாகக்
குறைக்கலாம்.
🔻ஆவியில் வேகவைக்கப்பட்ட
உணவுகளுக்கு முதல் இடம் தரலாம்.
🔻✴️எண்ணெய்,
✴️உப்பு,
✴️மசாலா,
✴️காரம்
இவற்றைக் குறைந்த
அளவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
🔻✴️தேன்,
✴️ப்ரக்கோலி,
✴️முட்டைகோஸ்,
✴️வெங்காயம்,
✴️பூண்டு,
✴️பால் பொருட்கள்,
✴️வாழை,
✴️அதிக நார்சத்துள்ள உணவுகள் மிகவும் நல்லது.
🔻✴️கோலா பானங்கள்,
✴️சோடா,
✴️ஊறுகாய்,
✴️பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்,
✴️சிட்ரஸ் வகை ஆயத்த
பழச்சாறுகள்,
✴️டீ,
✴️காபி
தவிர்க்கலாம்.
